딴지마켓

예민하고 잠귀도 밝아 잘 깨고, 자다깨서 화장실도 자주가고, 한번 깨면 그대로 밤을 새기도 하고. 여튼 불면증이 1년이상 지속돼서 힘들었습니다.

이노큐 마시고 일주일정도 지나서 효과가 보였어요. 한번 낮에 마신적이 있는데 바로 졸음이 와서 저녁에만 마셔요.
비슷한 시기에 주3회 평균1시간 이상 헬스도 시작했고, 도움이 되는 것 같습니다.

저녁을 7시쯤 먹고, 바로 마시거나 9시쯤 따뜻한 물에 타서 마셔요.
그러면 밤 11시~12시사이에는 잠에 듭니다. 중간에 깨지않고, 6시반~ 7시반 사이에 일어나요. 간혹 잠자리가 바뀌어서, 화장실 가고싶어서 한두번 깰 때도 금방 다시 잠들어요. ^^

매일 이노큐 마시고 운동하는 것 외에도 삼시세끼 균형있게 잘 챙겨먹으려고 노력하고, 커피랑 탄산음료도 많이 마셨는데 1/10정도로 확 줄였어요. 요즘 잠 잘자서 좋아요.ㅋㅋ