말이 좀 길어지는데요^^
먼저 비타민C를 드시는 목적에 따라 비타민C 용량을 정하시고 드시는 것이 좋겠습니다.
예를 들어 아세로라 비타민C는 아세로라추출분말을 이용하여 만드는데
아세로라추출분말에는 17%의 비타민C가 함유되어 있습니다.
즉, 1,000mg 의 아세로라추출분말에는 170mg의 비타민C가 함유되어있다고 보시면됩니다.
따라서 하루 200mg의 비타민C를 먹기 위해서는 약 1,500mg 짜리 커다란 알약을 드셔야됩니다.(부형제 포함)
알약이 크다고 비타민C가 많이 들어있는 것이 아니기 때문에
"꼭" 비타민C 함량을 확인하시고 제품을 구매하시는 것이 좋겠습니다. ^^
한가지 더 말씀드리자면
천연 비타민C나 가공비타민C나 분자구조가 같다면
우리 몸은 이것이 과일에서 왔는지 알약에서 왔는지 알지 못하고
그냥 비타민C로 인식한다고합니다.
굳이 비타민C를 고함량으로 드실 것이 아니라면
"나눔비타민"(어른용)에 100mg이 들어 있으니 추가로 드실 필요는 없겠습니다.
다만 고함량으로 드시고 싶다면 비타민C 고람량 제품을 선택하셔서 추가로 드시길 권해드립니다.
건강하세요.. 감사합니다.^^
말이 좀 길어지는데요^^
먼저 비타민C를 드시는 목적에 따라 비타민C 용량을 정하시고 드시는 것이 좋겠습니다.
예를 들어 아세로라 비타민C는 아세로라추출분말을 이용하여 만드는데
아세로라추출분말에는 17%의 비타민C가 함유되어 있습니다.
즉, 1,000mg 의 아세로라추출분말에는 170mg의 비타민C가 함유되어있다고 보시면됩니다.
따라서 하루 200mg의 비타민C를 먹기 위해서는 약 1,500mg 짜리 커다란 알약을 드셔야됩니다.(부형제 포함)
알약이 크다고 비타민C가 많이 들어있는 것이 아니기 때문에
"꼭" 비타민C 함량을 확인하시고 제품을 구매하시는 것이 좋겠습니다. ^^
한가지 더 말씀드리자면
천연 비타민C나 가공비타민C나 분자구조가 같다면
우리 몸은 이것이 과일에서 왔는지 알약에서 왔는지 알지 못하고
그냥 비타민C로 인식한다고합니다.
굳이 비타민C를 고함량으로 드실 것이 아니라면
"나눔비타민"(어른용)에 100mg이 들어 있으니 추가로 드실 필요는 없겠습니다.
다만 고함량으로 드시고 싶다면 비타민C 고람량 제품을 선택하셔서 추가로 드시길 권해드립니다.
건강하세요.. 감사합니다.^^