딴지마켓

논문중에 마카를 1년이상 꾸준히 드신 분들의 골밀도가 증가되었다는 논문이 있습니다. 12년간 많은 피드백을 받았는데 주로 연배가 있으신 분들은 배가 덜 고프고 힘이 덜 딸린다는 의견이 많았습니다. 어머니에게 도움이 되실 겁니다. 3개월정도 드신후에 도움이 되신다고 판단되시면 1년이상 꾸준히 드시면 가장 좋습니다.

마카에 대한 부작용에 대한 콘텐츠를 자세히 읽어보면 보통 실체가 없습니다. 한의사나 일부 의사들이 개인적 견해로 이런 성분들을 많이 먹으면 좋지 않을 수도 있다의 논조인데 막연하게 써 놓아서 부작용이 있다는 것인지 없다는 것인지 알 수 없습니다.
결론을 말씀드리면 100% 마카를 드시면 부작용은 없습니다. 페루에서 3,600여년 이상 마카를 먹어 왔는데 부작용이 없다는 것이 정설이며 미국에서는 공식적으로 마카의 독성이 전혀 없는 것으로 결론을 내렸습니다.
저희도 12년간 마카를 국내에 소개해 오면서 부작용은 없는 것으로 확인했습니다. 마카 한 통을 하루에 다 먹어도 몸에 무리가 되거나 부작용 기전은 없습니다. 마카는 식품이므로 몸에 필요한 영양분은 흡수하고 필요 없는 성분은 스스로 배출해 냅니다. 제가 직접 150g 도 하루에 먹어 보고 50g 도 먹어 보고 해서 확인했습니다.

노약자나 어린이의 경우는 젤라틴마카를 추천합니다.
젤라틴마카는 저온발포가공이라는 1차가공을 통해서 마카의 섬유질이 짧게 끊어져 있는 제품입니다. 100% 마카분말의 경우 소화흡수율은 60~70% 정도 사이라고 보는데 젤라틴마카는 96% 까지 소화흡수가 되는 것으로 알려져 있습니다.
전통적으로 페루에서는 남자에게는 블랙마카, 여자에게는 레드마카를 추천합니다.