종합비타민과 비타민C 같이 복용해도 될까요?
비타민은 하루 필요량 이상으로 복용하면 소변으로 배출된다고 하던데. 너무 많은 양을 복용하게 되는 건 아닌가 싶어서요.
그리고 비타민, 오메가3, 루테인을 한꺼번에 복용해도 괜찮을까요?
종합비타민과 비타민C 같이 복용해도 될까요?
비타민은 하루 필요량 이상으로 복용하면 소변으로 배출된다고 하던데. 너무 많은 양을 복용하게 되는 건 아닌가 싶어서요.
그리고 비타민, 오메가3, 루테인을 한꺼번에 복용해도 괜찮을까요?
비타민엔젤스 입니다.
결론부터 말씀드리면 모두 한꺼번에
복용하셔도 아무 문제 없습니다^^
종합비타민에 함유된 비타민 C는 딱 일일권장량만큼
들어가 있습니다. 하지만 실제로 현대인들에게는 비타민 C가
일일권장량보다 더 많이 필요합니다. 각종 스트레스, 흡연 등등의 이유 때문인데요.
실제로 일일권장량이란 수치는 해당 영양소가 부족하여
질병이 걸리지 않을 만큼의 수치를 의미한다는 사실도 참고해주세요.
이를 충족하기 위해서는 추가적인 비타민C 섭취가 필요합니다.
말씀하신대로 필요 이상의 영양분은 소변으로 배출되므로
과다섭취에 대한 걱정은 하지 않으셔도 좋습니다.
감사합니다.