변비가 있어서 첫박스 구매후 3주정도 섭취중입니다.
처음에 사흘정도는 아침,저녁 1포씩 먹었는데.. 그랬더니 하루에 3~4번 화장실을 가더라구요(뒤로 갈수록 설사;;)
그래서 출근할때 불안해서 그 뒤로는 계속 밤에 1포만 먹고있어요.
근데 밤에 먹으면 다음날 아침에 화장실을 가는게 아니고 섭취후 1시간정도 후에 배가 아파져서 가는날이 많고..
자다가 새벽에 배가 아파서 깨서 갈때도 있었어요ㅠ
모양은 거의 굉장히 묽거나 설사의 형태입니다;
또, 저녁에만 먹는데도 다음날 낮에 밥을 먹거나 하면 신호가 올때가 많아서 밖에서 밥먹기가 불안하구요,,
그래서 하루 멀리 갈 일이 있었을땐 전날 저녁에 안먹고, 그날 일 마치고 저녁에 먹었는데 그사이 또 변비가 생긴것처럼 그 다음날 아침엔 힘들게 화장실을 갔어요;
지금은 설사라도 변비보단 나은것 같아서 저녁마다 먹고 있긴 한데 이게 건강에 좋은건지 모르겠어요ㅠㅠ
밥을 먹을때마다 배가 아파지는걸 보면 대장이
더 예민해졌나 싶기도 하구요ㅠ
저도 아침마다 바나나모양을 보고싶은데; 저는 어떻게 섭취를 하는게 좋을까요? ㅠ
처음에 사흘정도는 아침,저녁 1포씩 먹었는데.. 그랬더니 하루에 3~4번 화장실을 가더라구요(뒤로 갈수록 설사;;)
그래서 출근할때 불안해서 그 뒤로는 계속 밤에 1포만 먹고있어요.
근데 밤에 먹으면 다음날 아침에 화장실을 가는게 아니고 섭취후 1시간정도 후에 배가 아파져서 가는날이 많고..
자다가 새벽에 배가 아파서 깨서 갈때도 있었어요ㅠ
모양은 거의 굉장히 묽거나 설사의 형태입니다;
또, 저녁에만 먹는데도 다음날 낮에 밥을 먹거나 하면 신호가 올때가 많아서 밖에서 밥먹기가 불안하구요,,
그래서 하루 멀리 갈 일이 있었을땐 전날 저녁에 안먹고, 그날 일 마치고 저녁에 먹었는데 그사이 또 변비가 생긴것처럼 그 다음날 아침엔 힘들게 화장실을 갔어요;
지금은 설사라도 변비보단 나은것 같아서 저녁마다 먹고 있긴 한데 이게 건강에 좋은건지 모르겠어요ㅠㅠ
밥을 먹을때마다 배가 아파지는걸 보면 대장이
더 예민해졌나 싶기도 하구요ㅠ
저도 아침마다 바나나모양을 보고싶은데; 저는 어떻게 섭취를 하는게 좋을까요? ㅠ
먼저 섭취방법 또는 개인의 식습관, 음식 섭취량, 변비정도에 따라 반응이 조금씩
다를 수 있습니다. 혹시 처음 제품 섭취 시 아침과 저녁에 각 1포씩 섭취하셨다고
해주셨는데 삼시세끼 모두 식사하는 편이신지요?
우선 식사를 하지 않는 공복 섭취는 권장하지 않습니다. 또한 제품을 식사전에
먼저 섭취 하신 후 많은 텀을 두지않고 30분정도 이내 식사를 해주시면 섭취한
음식물을 소화하는데 저희 제품이 많은 기여를 할 수 있습니다.
- 아침 식사 전에 1/2포를 따뜻한 수분(순수한 물) 종이컵 2잔 분량과 함께 섭취.
- 저녁 식사 전에 1/2포를 따뜻한 수분(순수한 물) 종이컵 2잔 분량과 함께 섭취.
저희의 상담경험에 따르면 설사증상은 아침식사를 거르시는 경우가 많은데 가급적이면
아침식사를 꼭 해주시고 미루어 짐작컨데 마른체형의 손발이 찬 여성분이라면 여름이라
힘드시겠지만 찬 음료와 찬음식 섭취를 지양해 주시고 따뜻한 수분 섭취가 되어야 합니다.
하루동안 종이컵 8잔 분량의 따뜻한 물(순수한 물) 섭취와 수면 시 아랫배를 따뜻하게
유지하는 것도 많은 도움이 됩니다. 마지막으로 밤 10시~새벽 2시 사이에 장이 변을 만드는 작업을 하기 때문에 해당 시간대에 숙면할 수 있도록 노력해 주시기 바랍니다.
식이섬유 제품은 소량이라도 꾸준히 드셔야 장환경 개선에 더 도움이 되므로 섭취량을
조절하여 꾸준한 섭취 부탁 드립니다.